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缓解经期乳房胀痛有哪些方法

无锡虹桥医院   时间:2014-10-06

    经期的乳房胀痛是女性比较常见的症状,轻微的疼痛不严重,倒是可以忍受。但是有的女性的疼痛则是相当严重,甚至不敢走路、着衣。针对这一现象无锡虹桥医院的医师解释说:经期的乳房胀痛主要是由于月经前1~2周其体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。那么,如何缓解经期的乳房胀痛呢?

    一、改变饮食习惯。使用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

    二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有大的好处。

    三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

    四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

    五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

    六、试用热敷。热敷是一种传统的中医方法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果使用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

    七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

    八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

    九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

    十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等有效死心。

    十一、切忌滥用药。

    无锡虹桥医院医师多年来致力于乳房疼痛的治疗,对乳房疼痛有着特的治疗方法,该方法好得快,效果好,仅需3天,消除疼痛,受到广大患者的青睐。

    温馨提示:乳腺疾病不可小觑,若出现征兆,请及时到正规 医院就诊,无锡虹桥医院有 乳腺医师在线您解答疾病问题,根据病情提供的治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,请点击咨询,与乳腺医师进行在线交流。

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